Массаж живота по часовой стрелке способствует дефекации.
При запорах, вызванных сухим стулом, затрудненной дефекацией, можно использовать ладонь вокруг пупка для массажа живота по часовой стрелке, это может способствовать перистальтике кишечника, способствовать выходу кала в направлении ануса, уменьшить количество каловых масс в кишечном тракте, остающихся в течение времени, помочь дефекации.
При массаже обращайте внимание на то, чтобы движения были мягкими, не слишком сильными, чтобы не вызвать боль в животе.
Чтобы облегчить отхождение каловых масс, помимо массажа, в повседневной жизни необходимо выработать привычку к регулярной дефекации, употреблять больше продуктов, богатых пищевыми волокнами, и увеличить количество физических упражнений, способствующих перистальтике кишечника, что также поможет отхождению каловых масс.
Если массаж, диета, физические упражнения и прочее не приносят облегчения, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выявить причину заболевания, и следовать предписаниям врача по лечению.