Две пациентки пришли на осмотр через три месяца после операции. У одной из них исчез синдром поликистозных яичников, у другой утих храп, ее жировая печень стала лучше, а кровяное давление не контролировалось лекарствами. Хотя их метаболические нарушения были в стадии ремиссии, потеря веса была совсем другой! Первый пациент похудел на 42 килограмма. Во время беседы с ним мы выяснили, что хотя он ел меньше во время каждого приема пищи, если он не мог есть, он откладывал еду в сторону и делал пару укусов, когда становился сильнее. Он также «с гордостью» сказал мне, что «перестал пить газированные напитки и пьет только бобовые!». Я был подавлен, услышав, что, хотя пациенту сказали не пить газированные напитки только потому, что в них невероятно много калорий, другие напитки по-прежнему содержат много калорий. А в наше время существует так много различных видов пищи, что я не могу рассказать обо всех. Не только это, но он также любит фрукты, орехи и т.д. Калории колы: 43 калории (100 мл) Калории пульса: 26,78 калорий (100 г мл) 1 бутылка пульса (со вкусом персика) (600,0 мл) содержит 160,7 калорий и требует 38,5 минут занятий аэробикой. Второй пациент потерял 64 килограмма. Поговорив с ним, мы узнали, что его пищевые привычки хорошо соблюдаются. Хотя он ест меньше, но теперь предпочитает низкокалорийные продукты, такие как овощные салаты, благодаря улучшению пищевых привычек. В то время я хотел отдать должное таким пищевым привычкам. Из этого я узнал, что вес обычно накапливается понемногу, иначе откуда бы взялась разница в 20 фунтов за 3 месяца. Не жалуйтесь, что вы набираете вес, даже если пьете холодную воду, потому что хорошие привычки питания могут эффективно помочь нам легко сбросить вес. Контролировать вес, мягко говоря, несложно. Если вы каждый день будете тщательно следить за своим ртом, вы естественным образом похудеете. Это и есть магия хороших привычек питания.