Инсульт, также известный как удар, — это неврологический дефицит, вызванный сужением, закупоркой или разрывом церебральной артерии, снабжающей кровью мозг. По мере улучшения условий жизни людей, изменения образа жизни и старения населения инсульт характеризуется высоким уровнем заболеваемости, инвалидности, смертности и рецидивов и стал самым важным заболеванием, угрожающим здоровью и жизни пожилых людей в Китае. Как же можно снизить риск цереброваскулярных заболеваний? На мой взгляд, активный и здоровый образ жизни — это самый эффективный способ профилактики инсульта. Гипертония является виновником номер один, за ней следуют высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, болезни сердца, употребление большого количества алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни, высококалорийное питание, ожирение и т.д. Эти факторы являются факторами риска, на которые можно повлиять. Также легко заметить, что неправильный образ жизни является самой главной причиной инсульта, поэтому здоровый образ жизни крайне важен для профилактики инсульта. Исследования показали, что курение и употребление алкоголя в больших количествах являются факторами риска развития инсульта у молодых людей. Курение повышает риск инсульта в 2 — 3,5 раза. У курильщиков значительно снижается мозговой кровоток по сравнению с некурящими, что ускоряет развитие церебрального атеросклероза и снижает диастолическую функцию сосудов головного мозга. Частота инсульта у алкоголиков в четыре-пять раз выше, чем у населения в целом, и чаще всего он приводит к кровоизлиянию в мозг. Люди с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина в крови и высоким уровнем сахара в крови, которые являются современными городскими заболеваниями, более склонны к инсультам. Кроме того, стресс на работе, психическое напряжение и чрезмерная усталость также могут усугубить повреждения организма и привести к инсульту. Поэтому для профилактики инсульта важно делать следующее: (1) активно предотвращать и контролировать гипертонию и поддерживать артериальное давление на относительно стабильном уровне; (2) активно предотвращать и контролировать гиперлипидемию и диабет; (3) улучшить образ жизни, например, бросить курить и пить; (4) поддерживать хорошее душевное состояние и эмоциональную стабильность; (5) умеренные физические упражнения и физическая активность; (6) разумная диета и сбалансированное питание; (7) достаточный сон. (8) Следите за состоянием своего здоровья и серьезно относитесь к ранним симптомам цереброваскулярных заболеваний для их раннего выявления и лечения, что особенно важно для пациентов с транзиторными ишемическими атаками.