Нанесение ударов по бедрам с обеих сторон обычно не может стать тонким, при таком способе нанесения ударов не может потреблять местный жир, поэтому не может достичь эффекта истончения, а также может вызвать местное повреждение мышц. Удары по бедрам с обеих сторон могут только расслабить местные мышцы, в то же время играют роль в стимулировании местного кровообращения, хотя и приносят определенную пользу организму, но не могут потреблять местное тепло, но также не могут потреблять жировую ткань, поэтому не могут заставить бедра стать тонкими. При ударах молотком по боковым поверхностям бедер следует контролировать силу удара, если сила удара слишком велика, можно повредить подкожную клетчатку или мышцы бедер, что вызовет боль, синяки и другие симптомы, и даже покраснение и отек кожи. Если вы хотите сделать свои бедра более тонкими, можно заняться физическими упражнениями, а также растяжкой. Например, обычно практикуются статические приседания, прыжки на скакалке, бег, плавание и другие аэробные упражнения, при этом происходит соответствующее растягивание бедер во всех направлениях, что способствует формированию формы, расходу местного жира и тем самым оказывает похудательное действие. В повседневной жизни нельзя слепо колотить бедрами, чтобы сделать ноги тоньше, чтобы не нанести себе травму. Если местное содержание жира богато, можно использовать спорт и физические упражнения для расходования жира, при этом обычно диета должна быть легкой, как можно меньше употреблять высококалорийной или высокожирной пищи, иначе это может усугубить накопление жира.