1. скрининг: уделяйте внимание скринингу и самообследованию заболеваний молочной железы. Вы должны посещать специалиста по молочным железам не реже 1-2 раз в год для проверки здоровья груди. Скрининг часто способен выявить рак молочной железы на ранней стадии, что позволяет вовремя начать лечение и избавиться от психологии везения и страха. 2. эмоциональная закалка: поддерживать хорошее душевное состояние и позитивное и оптимистичное отношение к жизни. Психологические факторы играют очень важную роль в возникновении, развитии и прогнозе заболеваний молочной железы. Плохое настроение является предрасполагающим фактором для развития заболеваний молочной железы. Снизить стресс на работе. 3. физические упражнения: умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, бег трусцой и т.д. Улучшают функцию яичников и регулируют эндокринную секрецию. 4. выходите замуж в правильном возрасте и делайте меньше абортов: выходите замуж и рожайте детей до 29 лет. Кормить грудью после родов (от шести месяцев до года). Делайте все возможное для предотвращения беременности, не принимайте противозачаточные таблетки или принимайте их реже, делайте меньше абортов. 5. активно лечить доброкачественные заболевания молочной железы: предраковые поражения, такие как фиброкистозная гиперплазия молочной железы, плохая локальная структура молочной железы и атипичная гиперплазия молочной железы, должны активно лечиться. Цель лечения — улучшить структуру ткани молочной железы и предотвратить возникновение рака молочной железы. 6. придерживаться правильного образа жизни: держаться подальше от ионизирующего излучения, избегать массивного применения эстрогенов, скорректировать структуру питания, поддерживать массу тела и исключить ожирение.