Обычно нормально спать иногда ночь не спится, такая ситуация в основном объясняется причинами, в первую очередь тем, что в течение дня столкнулись с некоторыми вещами, в результате чего возникло психическое напряжение, волнение, грусть и другие эмоции, или на следующий день нужно сделать какие-либо важные дела, поэтому ночью не удается заснуть. Во-вторых, следует обратить внимание на то, что ночью вы съели несколько легко вызывающих бессонницу продуктов, таких как кофе, крепкий чай, шоколад и т.д., эти продукты потому, что они содержат некоторые вещества, которые могут стимулировать нервную систему, есть вероятность, что они вызовут бессонницу. Есть и другая ситуация — ложиться спать перед напряженной физической нагрузкой, есть слишком много, смотреть сериалы, играть в мобильные телефоны, компьютерные игры, слишком возбуждаться, такая ситуация также может вызвать бессонницу. Для таких случаев периодической бессонницы старайтесь поддерживать ровное настроение, не ешьте легко возбуждающую пищу на ночь, не ложитесь спать перед напряженной физической нагрузкой, не ешьте слишком много, перед сном можно выпить чашку горячего молока, смочить горячей водой ноги и так далее, это может помочь улучшить сон.