Научное руководство Физические упражнения являются важным аспектом медицинской помощи при гиперлипидемии, соответствующие занятия фитнесом способствуют улучшению обмена веществ в организме, повышают активность ферментов липопротеинов, эффективно улучшают липидный обмен у пациентов с гиперлипидемией, способствуют профилактике атеросклероза, снижают заболеваемость ишемической болезнью сердца. Какие физические упражнения полезны? В соответствии с ситуацией выбирайте ходьбу на длинные дистанции или пешие прогулки, бег трусцой, езду на велосипеде, гимнастику, тайцзи, цигун, плавание, альпинизм, настольный теннис, бадминтон, теннис, диско-аэробику и фитнес-тренажеры. Обращайте внимание на время, частоту и интенсивность упражнений Каждое упражнение контролируйте в течение 30-40 минут, лучше всего после обеда, и следует придерживаться долгосрочных упражнений; у людей среднего и пожилого возраста, особенно у пожилых, из-за снижения уровня метаболизма в организме время восстановления после усталости затягивается, поэтому частота упражнений может быть увеличена или уменьшена в зависимости от ситуации, обычно 3-4 раза в неделю является подходящей; частота сердечных сокращений должна составлять 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений, что соответствует примерно 50-60% от максимального поглощения кислорода. 50-60% от максимального потребления кислорода. В целом в возрасте 40 лет контроль частоты пульса в 140 раз/мин. в 50 лет 130 раз/мин. в 60 лет 120 раз/мин или менее целесообразен. Упражнения должны быть настойчивыми, значение настойчивости Пациенты должны в процессе занятий регулярно контролировать уровень липидов в крови и т.д.; физические упражнения, диета и медикаментозное лечение являются основными средствами воздействия на гиперлипидемию, то есть контроль питания, но не недостаток питательных веществ, обеспечение достаточного количества потребностей организма, но и внимание к своевременной корректировке дозы медикаментов, по возможности, с наименьшим количеством химических средств, и наибольшими физиологическими мерами для достижения наиболее эффективного терапевтического эффекта. В сочетании с собственными ситуационными возможностями можно добиться наилучших результатов. Особое напоминание При сочетании мягкой гипертонии, ожирения, сахарного диабета с бессимптомной ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями следует самостоятельно осваивать физические упражнения без явного физического дискомфорта в принципе, при необходимости их следует проводить под наблюдением врача. Людям с тяжелой гипертонией, тяжелыми заболеваниями сердца (такими как острый инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, тяжелая аритмия и т.д.), тяжелым сахарным диабетом и тяжелой печеночной и почечной недостаточностью следует запретить заниматься физическими упражнениями, а после значительного улучшения состояния вышеуказанных заболеваний рассмотреть возможность умеренных физических нагрузок. Пациенты с гиперлипидемией должны быть особенно внимательны во время и после тренировки: при появлении сильных дыхательных усилий, давления в груди, головокружения, бледности и других явлений следует немедленно прекратить тренировку, а при возможности — лечь и отдохнуть. Остерегайтесь неблагоприятных сердечно-сосудистых явлений.