Лежа на плоскости с поднятыми ногами, если его применять при травмах мягких тканей или даже переломах нижних конечностей, он способствует циркуляции крови, а также возврату лимфы к нижним конечностям, тем самым уменьшая местный отек и боль. Кроме того, если ноги подняты и подвешены, можно также упражнять мышцы бедер с обеих сторон, а также упражнять мышцы нижней части живота, потому что эти два движения, если подвешены, квадрицепсы бедер или передние мышцы тазобедренного сустава, а также брюшные мышцы нижней части живота должны быть сокращены с силой, и некоторые люди, которые упражняют мышцы нижней части живота, также часто делают это движение, чтобы упражнять мышцы нижней части живота. Помимо тренировки мышц нижней части живота, это также может уменьшить накопление жира в нижней части живота и достичь эффекта потери веса.