Мелатонин 400 мг — это вес таблетки, а не количество мелатонина. Количество мелатонина в 400 мг составляет 2,24 мг, а рекомендуемая суточная доза — 1 таблетка.
Мелатонин 400 мг можно принимать только по одной таблетке за раз. Таблетки мелатонина — это медицинский препарат с оздоровительной функцией улучшения сна, который в основном используется для людей с плохим состоянием сна. Из-за гипнотического эффекта тем, кто занимается вождением, механической работой или опасными операциями, не следует принимать пищу до или во время операции.
Для улучшения сна сначала нужно выработать хорошие привычки сна, такие как вставать вовремя, ложиться спать и т.д., но также нужно изменить концепцию сна и убеждения, не нужно уделять слишком много внимания сну и так далее.
Мелатонин не заменяет медикаментозное лечение, при серьезных нарушениях сна необходимо своевременно обратиться в обычную больницу, чтобы врач в зависимости от конкретного состояния дал правильное суждение о лечении.