Жизнеспособность сперматозоидов может быть улучшена приемом пероральных препаратов, коррекцией вредных привычек, занятиями спортом и рациональным питанием.
1. под руководством врача можно принимать пероральные препараты для повышения подвижности сперматозоидов или витамины или микроэлементы для лечения низкой подвижности сперматозоидов. Обычно используются левоканидин, витамин Е, глюконат цинка и т.д.
2. исправление вредных привычек, регулярный режим труда и отдыха, исключение поздних ночей; поддержание хорошего настроения, отсутствие стрессов, переутомления, снижение тревожности, повышение уверенности в себе.
3. активно заниматься спортом, больше аэробных нагрузок, улучшать физическую функцию; выполнять больше упражнений, способствующих выделению тестостерона, например, приседания. Однако не переусердствуйте с упражнениями, чтобы не вызвать негативных последствий.
4. разумная диета, исключить однообразное питание, переедание и т.д., обычно следует обратить внимание на сбалансированное питание, употреблять больше овощей и фруктов, пить больше воды.
При плохом самочувствии рекомендуется своевременно обратиться в больницу под руководством врача, избегать самовольного приема лекарств.