Введение: Возникновение и распространенность сердечно-сосудистых заболеваний тесно связаны с социально-экономическими, экологическими, культурными факторами и образом жизни. Наряду с ускоренным процессом индустриализации, урбанизации и старения населения, рост числа сердечно-сосудистых заболеваний в Китае вызвал всеобщую озабоченность, однако до сих пор есть много людей, которые мало знают о сердечно-сосудистых заболеваниях. Большинство пациентов считают, что холодные зимние месяцы являются наиболее распространенным сезоном для сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому многие люди теряют бдительность летом, но на самом деле это неверно. Неизвестно, что жаркие летние месяцы чаще всего вызывают учащенное сердцебиение, повышение артериального давления и недостаток кислорода для сердечной мышцы, что приводит к различным сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как инфаркт миокарда, стенокардия и сердечная недостаточность. Поэтому летом также важно проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте рассмотрим азбуку сердечно-сосудистых заболеваний. 1. Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, но если вы заболели, то это болезнь на всю жизнь. Некоторые люди думают, что если у пациента случился сердечный приступ и ему поставили стент или обошли мост, то это равносильно излечению, что является совершенно неверной концепцией. Сердечно-сосудистые заболевания — это рецидивирующие заболевания, то есть независимо от того, какое лечение проводится, существует высокий риск повторения заболевания по сравнению с обычным человеком. 2. Сердечно-сосудистые заболевания зарождаются в детстве и развиваются в зрелом возрасте. Исследования, проведенные в стране и за рубежом, показали, что атеросклероз зарождается в детстве и что одним из виновников является неправильный образ жизни. Поражения сосудов прогрессируют, начинаясь в детстве и развиваясь в зрелом возрасте. 3. Некоторые люди заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями, даже если у них нет факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и гиперлипидемия. Одно исследование показало, что 90% инфарктов миокарда можно предсказать по девяти факторам риска, но то, что мы часто называем гипертонией, гиперлипидемией, диабетом, ожирением и курением — это только пять факторов, а остальные четыре — это психический стресс, употребление меньшего количества фруктов и овощей, меньшая физическая активность и употребление большого количества алкоголя. Психический стресс является вторым фактором риска после гиперлипидемии. При этом не учитываются генетические факторы, возраст и пол. 4. до того, как произойдет инфаркт миокарда и внезапная смерть, значительная часть людей не имеет типичных проявлений сердечно-сосудистых заболеваний, таких как боль в груди. Некоторые люди считают, что у больных ишемической болезнью сердца сначала должна быть стенокардия, прежде чем появятся признаки инфаркта миокарда или внезапной смерти. Это ошибочное мнение. Исследования показали, что из 10 человек, имеющих первый эпизод ишемической болезни сердца, у 1 человека наступает внезапная смерть, у 4 — сердечный приступ, а у 5 — стенокардия. Другими словами, если у 2 человек случился первый приступ ишемической болезни сердца, то у 1 человека будет наблюдаться внезапная смерть или инфаркт миокарда. 5, эмоции и сердечно-сосудистая система имеют тесную взаимосвязь. Многие исследования в стране и за рубежом показали, что люди, которые вспыльчивы, склонны к нетерпению, несдержанны и склонны к конкуренции, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Другие исследования показали, что пессимизм, гнев, паранойя, враждебность, жизненный стресс, социальная изоляция и отсутствие веры также связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 6. наличие стеноза коронарных артерий не обязательно требует стентирования. Если человек перенес острый инфаркт миокарда, установка стента может спасти ему жизнь. Однако если нет симптомов, ишемии или других проявлений при стресс-тестах, таких как тесты с физической нагрузкой, или если стеноз не является тяжелым, стентирование не требуется. При тяжелом стенозе и выраженных симптомах стенокардии установка стента может значительно уменьшить симптомы, но не может предотвратить повторный инфаркт. 7.После перенесенного сердечно-сосудистого заболевания, включая стентирование и шунтирование, прием лекарств в основном направлен на предотвращение нового приступа заболевания. Острая ишемическая болезнь сердца включает внезапную смерть, сердечный приступ, нестабильную стенокардию и т.д. После приема лекарств, стентирования или шунтирования состояние стабилизируется и переходит в хроническую ишемическую болезнь сердца. Целью приема лекарств является, главным образом, предотвращение нового приступа болезни. Курение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и отказ от курения помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Удивительно, что так много людей не верят в это, казалось бы, простое утверждение. Курение на самом деле похоже на азартную игру. Те, кто живет дольше и продолжает курить, на самом деле являются игроками, которые выиграли, и это «победитель» курения. Проигравшие уже давно вышли из игры и, естественно, невидимы. Кого больше — победителей или проигравших? Рассуждения те же, что и в азартных играх. 9, научиться чувствовать пульс, считать частоту сердечных сокращений. Многие люди будут чувствовать панику или встречать панику других, в этот раз вы можете измерить свой собственный пульс и определить, аккуратный ли он. Если он очень нерегулярный, необходимо срочно обратиться в больницу. 10. все люди должны предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Помните следующие три слова: держи рот на замке, держи ноги открытыми; не кури, пей больше воды; имей здравый ум, не пей слишком много; высыпайся, не уставай; помогай другим, имей красивое сердце; имей гармоничную семью, живи сто лет. 1, разумное питание, соответствующее количество воды, бросить курить и ограничить алкоголь Лето, пищевые привычки людей будут определенные изменения, с одной стороны, есть барбекю, пить пиво возможности продолжают расти, в результате чего многие люди пьянство, пить чрезмерное явление; с другой стороны, летом температура высокая, размножение бактерий и размножение, пища склонна к коррупции, нечистая диета может легко вызвать острые желудочно-кишечные инфекции, которые могут прямо или косвенно вызвать сердечно-сосудистые Это может прямо или косвенно привести к сердечно-сосудистым катастрофам. Поэтому летом следует не только есть легкую пищу, но и не переедать, не пить чрезмерно и уделять внимание гигиене питания. Кроме того, курение является самым опасным и предотвратимым фактором сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому курильщики должны активно бросать курить. Летом также важно разнообразное и сбалансированное питание и поддержание кислотно-щелочного баланса в организме. Следует контролировать общее потребление калорий, есть меньше животных жиров и сладостей, больше постного мяса, рыбы и других продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами, снизить потребление натрия, есть больше свежих овощей, фруктов и соевых продуктов; пить немного простой воды за полчаса до сна, после пробуждения среди ночи и рано утром, чтобы снизить вязкость крови, предотвратить тромбообразование и уменьшить вероятность внезапных сердечно-сосудистых заболеваний. Летом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется «сочная и красочная» диета, с большим количеством желтых овощей (например, морковь, сладкий картофель, помидоры и т.д., богатые каротином и ликопином) или зеленых листовых овощей, которые могут уменьшить атеросклероз. Умеренное потребление белых продуктов (например, овсяная мука, овсянка и т.д.) и черных продуктов (черный гриб и т.д.) может эффективно снизить вязкость крови и уровень холестерина. Сердечно-сосудистым больным необходимо пить воду активно, в нужное время и в нужном количестве каждый день, чтобы избежать повышения концентрации крови и заболеваемости в результате того, что они не пьют воду вовремя и теряют слишком много воды в организме. Обязательно выпивайте более 1000 мл воды каждый день, и увеличивайте количество выпиваемой воды, если вы сильно потеете. Летом пожилым людям рекомендуется беречь себя и не делать слишком много физических упражнений. Многие пожилые люди привыкли рано вставать для утренней зарядки, но исследования показывают, что в 6-10 часов утра вероятность сердечно-сосудистых заболеваний составляет 70-80 процентов, поэтому нужно стараться избегать физических нагрузок в это время суток. В жаркое лето пожилым людям с ишемической болезнью сердца лучше всего планировать физические упражнения на прохладное время после обеда или вечером, избегать упражнений под жарким солнцем, а время упражнений не должно быть слишком долгим. Когда погода жаркая, а влажность воздуха высокая, «дни сауны», вы должны постараться сократить прогулки на свежем воздухе, больше отдыхать в помещении и вздремнуть часок, чтобы восполнить недостаток сна ночью. Избегайте выходить на улицу без необходимости, особенно в места с высокой температурой, повышенной влажностью и плотным населением; при выходе на улицу надевайте свободную дышащую одежду светлых тонов и солнцезащитную шляпу или зонтик. Поскольку резкие изменения температуры могут вызвать постоянное сужение сосудов и диастолу, что приводит к изменению артериального давления и нарушениям кровообращения, важно избегать чрезмерных перепадов температуры и регулировать температуру в помещении таким образом, чтобы она находилась в комфортном для организма диапазоне. 3, перестать волноваться, успокоить разум Исследования показывают, что острый инфаркт миокарда вызывает наибольшую долю эмоционального возбуждения. В условиях жаркого солнца и летнего зноя люди склонны к возбуждению или подвержены влиянию внешних негативных эмоций, что приводит к эмоциональной нестабильности, возбуждению и потере контроля, что может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Поддержание хорошего душевного состояния и постоянная регуляция эмоций — это не только важная часть летнего здоровья, но и роль в профилактике сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, которую нельзя заменить лекарствами. 4, умеренные физические упражнения, поддерживать оптимистичный настрой Летом из-за жаркой погоды, после физических упражнений легко вспотеть, поэтому спортивные упражнения должны быть умеренными, но нельзя полностью отказаться от физических упражнений. Соответствующие физические упражнения полезны для здоровья, могут увеличить запасы мышечной энергии и оказывают определенное влияние на улучшение работы сердца. Предпосылкой умеренных физических упражнений является отсутствие дискомфорта после тренировки. Количество физических упражнений варьируется от человека к человеку и может быть увеличено постепенно, как правило, более 3 часов занятий в неделю. Физические упражнения летом должны быть основаны на аэробных упражнениях, таких как ходьба, плавание и езда на велосипеде. Регулярные физические упражнения могут предотвратить и устранить усталость, а фитнес-тренировки полезны для здоровья сердца. Локальные упражнения (например, гантели, тяга пружины) вредны для сердца. Летом люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны сохранять оптимистичный настрой и мышление и придерживаться здорового образа жизни. С наступлением лета важно меньше ложиться спать и сократить ночной образ жизни, так как здоровый организм формируется благодаря хорошему сну. У пожилых пациентов летом, как правило, плохое качество сна. Если они ложатся спать поздно вечером, им не следует вставать слишком рано утром и как следует отдохнуть в полдень, чтобы восполнить недостаток сна. Получасовой сон может вызвать спад кривой артериального давления и частоты сердечных сокращений, снизив заболеваемость ишемической болезнью сердца на 1/3. Кроме того, важно иметь хорошее душевное состояние. резкие изменения настроения также являются возможным фактором, провоцирующим острые коронарные события, а длительный период скуки в жару легко может привести к напряжению и депрессии. по мере ухудшения симптомов постепенно повышается вероятность спровоцированных ими сердечно-сосудистых событий, таких как внезапная смерть и инфаркт миокарда. Поэтому поддержание эмоциональной стабильности и упорядоченного образа жизни является одним из важнейших факторов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, для предотвращения «эмоционального теплового удара», эмоциональной потери контроля, чрезмерного гнева или напряжения и индуцированных сердечно-сосудистых заболеваний, мы должны уделять особое внимание «медитации» для поддержания здоровья, чтобы «сердце было спокойным и естественно прохладным». 5.Предотвращение теплового удара и ношение лекарств с собой Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны носить шляпу от солнца и пить достаточно воды, когда они находятся на открытом воздухе, а когда погода жаркая, вы можете включить кондиционер в помещении, но температура не должна быть слишком низкой, около 26°C является подходящей. Это связано с тем, что резкие изменения температуры могут вызвать постоянное сокращение и диастолу кровеносных сосудов организма, что приводит к изменению кровяного давления, нарушению кровообращения и провоцированию инфаркта миокарда или инсульта. В то же время следует уделять особое внимание тому, чтобы избегать длительных периодов прямого обдува холодным воздухом кондиционера сразу после возвращения с жаркой улицы, так как это, скорее всего, нарушит сосудистую регуляцию организма и приведет к несчастным случаям у сердечно-сосудистых пациентов, а также предотвращать инфекции верхних дыхательных путей у пациентов с сердечной недостаточностью. Кроме того, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут брать с собой на улицу лекарства или нитроглицерин, чтобы в случае несчастного случая вовремя принять лекарство. Если вы почувствовали себя плохо на улице, можно принять таблетку нитроглицерина, а если симптомы не облегчились, то через пять минут принять вторую таблетку.