Смачивать ноги можно только через 3 дня после растяжения связок стопы, так как в это время кровеносные сосуды в основном закрыты и уже нет явной наружной утечки крови, что может увеличить местный венозный возврат, способствовать эффективному метаболизму местной утечки крови и уменьшить воспалительный отек, вызванный местной травмой, облегчить отек и симптомы, связанные с болью и неблагоприятной деятельностью. Если примочки для ног проводятся заранее, это может привести к расширению сосудов и усилению оттока крови из поврежденных кровеносных сосудов, что приведет к более выраженному местному отеку и боли. Не все люди начинают примочки для ног примерно на 3-й день, и если после предыдущих 3 дней травмы стопа еще двигается, это может привести к дальнейшему локальному повреждению и, возможно, к дальнейшему постоянному кровотечению. Это может привести к дальнейшему кровотечению во время размачивания стопы, что приведет к более значительному отеку. Поэтому следует выбирать 3-дневный период, чтобы начинать примочки только после того, как растяжение полностью иммобилизовано, а стопа расслаблена и находится в состоянии покоя.