1. здоровы ли ваши зубы? Сколько зубов у вас останется к 80 годам? В настоящее время у половины пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет осталось мало зубов, что далеко от требований плана «8020» (20 зубов в 80 лет). Согласно статистике, распространенность заболеваний пародонта среди взрослых в Китае достигает 97%. Заболевания пародонта стали первой причиной потери зубов среди взрослых в Китае. 2. Насколько вредно заболевание пародонта? Один из экспертов в области стоматологии однажды использовал образ для описания опасности пародонтоза: «Кариес сломает только зуб, а пародонтоз приведет к выпадению целого ряда зубов». Пародонтоз может вызвать кровоточивость десен, гной, неприятный запах изо рта и в конечном итоге привести к расшатыванию и потере нескольких зубов во всей полости рта. Кроме того, локализованная инфекция, вызванная пародонтозом, может стать очагом инфекции, превращая рот пациента в резервуар бактерий, которые могут попасть по кровотоку в другие части тела, вызывая заболевания ряда жизненно важных органов в других частях тела. Исследования показали, что заболевания пародонта могут вызывать не только болезни органов пищеварения, но и системные заболевания, такие как диабет, респираторные заболевания, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Некоторые ученые отмечают, что у пациентов с заболеваниями пародонта риск развития ишемической болезни сердца и инсульта в 1,4 раза выше, чем у пациентов с нормальным пародонтом, а риск развития инсульта — в 2,1 раза выше. 3, советы по уходу за зубами (1) Ешьте правильный витамин С. Соответствующие исследования показали, что уровень потребления витамина С имеет самую высокую корреляцию с предрасположенностью к заболеваниям пародонта. Исследование, опубликованное в 2008 году в British Dental Journal, показало, что 66% пародонтологов считают, что заболевания пародонта связаны с питательными веществами в рационе, причем 70% из них полагают, что витамин С играет ключевую роль в этом процессе. Китайское общество питания в настоящее время рекомендует, чтобы рекомендуемая диетическая норма потребления (РДП) витамина С составляла 100 мг в день для взрослых, и чтобы потребление витамина С было увеличено для некоторых особых групп, таких как пожилые люди, беременные женщины и рабочие, работающие при высоких температурах. (2) Используйте чайную воду с умом Стоматологи рекомендуют полоскать рот чаем после еды, что может уменьшить остатки пищи во рту и на зубах после еды и предотвратить рост бактерий. Чай богат полифенолами, которые являются природным антиоксидантом и естественным антибактериальным средством. Исследования показали, что полифенолы чая оказывают профилактическое воздействие на такие заболевания полости рта, как пародонтоз, кариес, неприятный запах изо рта и язвы во рту. Помимо чайных полифенолов, в чае также есть «средство защиты зубов» — фтор. Большинство зубных паст, которыми мы пользуемся каждый день, содержат фтор, который минерализует зубы и предотвращает кариес! (3) Ешьте продукты, богатые пищевыми волокнами Выбирайте продукты с высоким содержанием пищевых волокон, такие как картофель, листовая зелень и бобы, чтобы помочь предотвратить заболевания пародонта. Диетическая клетчатка усиливает жевательную функцию полости рта и может способствовать кровообращению в тканях пародонта и десен, делая зубы более крепкими. Он также может удалять остатки пищи и сахара, прикрепленные к промежуткам между зубами, лишая бактерии полости рта среды для размножения и защищая наши зубы. (4) Не чистите зубы сразу после употребления кислой пищи Многие люди думают, что кислая пища разъедает зубную эмаль, поэтому следует чистить зубы сразу после употребления кислой пищи, такой как йогурт и газированные напитки, но на самом деле это заблуждение. Это связано с тем, что зубная эмаль становится слабой, когда ее разъедает кислота, и чистка зубов в это время может ее повредить. Рекомендуется полоскать рот после употребления такой пищи, чтобы уменьшить концентрацию кислоты и сахара во рту, и подождать, пока зубы не восстановятся в течение определенного времени (рекомендуемое время: 1 час), прежде чем чистить зубы. Также рекомендуется использовать соломинку при употреблении газированных напитков, так как это сократит время контакта зубов с ними.