На 100 г брокколи приходится около 36 ккал.
Брокколи является одним из видов овощей, из таблицы пищевого состава брокколи видно, что в каждых 100 граммах брокколи содержится около 36 ккал калорий, калорийность брокколи не высока, съеденные брокколи калории легко расходуются в процессе жизнедеятельности организма, их нелегко накопить в организме, что приведет к ожирению.
В то же время брокколи богата разнообразными питательными веществами, на 100 граммов брокколи содержится 4,1 грамма белка, 4,3 грамма углеводов, 0,6 грамма жира, 1,6 грамма пищевых волокон, витамин А1202 микрограмма, витамин Е0,91 миллиграмма, ниацин 0,9 миллиграмма, 67 миллиграммов кальция.
Брокколи относительно богата питательными веществами. Больше всего в ней содержится пищевых волокон, витамина А и кальция. Вы можете часто есть брокколи в обычной жизни, а также правильно питаться брокколи, когда вам нужно похудеть.