Для поддержания работы яичников в период менопаузы рекомендуется умеренно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни и уделять внимание регуляции эмоций. 1. умеренные физические нагрузки: рекомендуется выполнять аэробные упражнения, бегать трусцой, играть в бадминтон, заниматься тайцзи и т.д., что может способствовать нормальной функции оси гипоталамус-гипофиз-яичники, что благоприятно для поддержания яичников и способствует поддержанию здоровья организма. 2. ведение здорового образа жизни: необходимо уделять внимание обеспечению достаточного сна, не засиживаться допоздна, обычно соблюдать режим дня, избегать курения, употребления алкоголя и других вредных привычек. 3. уделять внимание регуляции эмоций: эмоции влияют на эндокринную систему, роль яичников также относительно велика, следует поддерживать хорошее настроение, не контактировать со стимулирующей средой, избегать чрезмерного психического напряжения, обычно сохранять спокойное и радостное настроение. Кроме того, климактерическое снижение функции яичников является нормальным процессом старения женщины, поэтому следует избегать чрезмерного беспокойства.