Ниже перечислены возможные причины бессонницы при тренировках: Во-первых, бессонница при тренировках может быть вызвана чрезмерной физической нагрузкой, перенапряжением и перевозбуждением клеток мозга. При занятиях спортом рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок и выполнять щадящие и успокаивающие упражнения. Количество физических упражнений необходимо постепенно увеличивать. Во-вторых, бессонница при тренировках может быть вызвана неврозом и крайней слабостью самого пациента, и таким людям может не подойти посещение тренажерного зала для больших физических нагрузок. Рекомендуется спокойный отдых, а если необходима физическая нагрузка, то обычно это ходьба или бег трусцой.