Молоко богато витаминами и белками, поэтому пить молоко после еды полезно для организма. Однако лучше всего пить его через полчаса или час после еды, тогда молоко дольше задержится в пищеварительном тракте и питательные вещества из него полностью усвоятся. Ферменты в молоке помогают в переваривании пищи и оказывают слабительное действие на кишечник. Лучше всего пить молоко за полчаса до ночного сна, так как микроэлементы, содержащиеся в молоке, оказывают успокаивающее и гипнотическое действие, снимая напряжение после рабочего дня и позволяя организму эффективно расслабиться. После сна кальций, содержащийся в молоке, восполнит потерянный в крови кальций и поддержит баланс кальция в организме. Никогда не пейте молоко натощак, так как содержащаяся в молоке лактоза не успевает перевариться и может вызвать образование кислоты в кишечнике, стимулируя сокращения кишечника, что может привести к болям в животе и диарее.