Судороги ног можно снять с помощью выкручивания ног, массажа, горячих компрессов. 1. Выкручивание стопы: при судороге немедленно сядьте на пол или встаньте с кровати, одной рукой возьмитесь за мышцы живота икры и с силой надавите на спазм мышц; другой рукой возьмитесь за пальцы ног и выкрутите их назад, так чтобы стопа была дорсифлексирована, и судорога может быть снята после снятия напряжения. Выкручивание стопы должно быть медленным, плавным и мягким, не слишком сильным или резким. 2. массаж: массируйте сведенные судорогой мышцы ноги снизу вверх в соответствии с направлением вен, что может способствовать циркуляции крови. Будьте осторожны, не сжимайте и не ударяйте сильно, чтобы не повредить мышцы. 3. горячий компресс: горячее полотенце или пакет с горячей водой на судороге может сыграть роль в стимулировании кровообращения, может снять спазм. Если судороги стопы возникают часто, следует насторожиться и вовремя обратиться за медицинской помощью, чтобы улучшить соответствующее обследование и выяснить причину.