При запорах слабительное действие могут оказывать лук-порей, шпинат, капуста и т.д. 1. лук-порей: богат целлюлозой, содержит много грубой клетчатки, правильное употребление лука-порея может способствовать моторике желудочно-кишечного тракта. 2. шпинат: содержит большое количество растительной грубой клетчатки, витаминов, кальция, фосфора, железа и т.д., способствуя перистальтике кишечника, пищеварению и другим функциям. Регулярно употребляя шпинат, можно также пополнить запасы необходимых организму витаминов, наладить работу кишечника. 3. капуста: богата сырой клетчаткой, способствует перистальтике кишечника, оказывает слабительное действие. Пациенты, страдающие запорами, употребляют больше воды и овощей, содержащих больше пищевых волокон, что позволяет регулировать работу кишечника, улучшать перистальтику желудочно-кишечного тракта, стимулировать дефекацию и тем самым решать проблему запора. Но для некоторых пациентов с патологическими запорами, полагающихся на диету при лечении, эффект не очевиден, можно использовать лактулозу, кесеру или стимулировать работу желудка с помощью лекарств и других методов лечения.