Яйца на пару с молоком обычно безвредны при умеренном употреблении без аллергии, но чрезмерное употребление может вызвать несварение желудка, боли в животе, вздутие живота и другие побочные реакции. Молоко и яйца являются обычными продуктами питания в жизни, каждые 100 граммов молока могут обеспечить энергией 226 ккал, содержат 3 грамма белка, 3,4 грамма углеводов, мононенасыщенные жирные кислоты 1,1 грамма, холестерин 15 миллиграммов, 104 миллиграмма кальция, 109 миллиграммов калия, 41,1 микрограмма витамина А, лизин 214 миллиграммов. Каждые 100 граммов яиц могут обеспечить энергией 144 ккал, содержат 13,3 грамма белка, 8,8 грамма жира, холестерина 585 мг, лютеиноподобных веществ 512 микрограммов, натрия 131,5 мг, калия 154 мг, витамина А 162 микрограмма, витамина В4 293,8 мг, лейцина 1038 мг, лизина 843 мг. Яйца на пару с молоком содержат питательные вещества, содержащиеся в обоих продуктах, и если у вас нет аллергии на эти два продукта, умеренное потребление обычно не вредит организму, а также может пополнить организм питательными веществами, упомянутыми выше, и обеспечить энергией. Однако чрезмерное потребление может вызвать несварение желудка, что приведет к таким побочным реакциям, как боль в животе, вздутие и тошнота.