В период месячных можно есть апельсины, но при этом необходимо следить за количеством пищи, избегая переедания за один раз. Организм женщины в месячные относительно слаб, в рационе следует больше внимания уделять сбалансированности питания, можно умеренно употреблять апельсины, яблоки, драконий фрукт, бананы и другие фрукты. Апельсины богаты витамином С, который благотворно влияет на восстановление организма женщины во время месячных, а также содержат много клетчатки, употребление апельсинов может также способствовать перистальтике кишечника, облегчить запоры во время месячных. Однако следует избегать употребления слишком большого количества апельсинов: чрезмерное их употребление может вызвать раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, боли в животе, диарею и другие неприятные ощущения. Кроме того, следует обратить внимание на дополнительный белок, сбалансированное питание, соответствующую активность, не засиживаться допоздна, а при плохом самочувствии своевременно обратиться к врачу.