Функции действия витамина Н заключаются в содействии использованию микроэлементов и синтезу коллагена, замедлении темпов старения, предотвращении возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и поддержании нормального развития организма. 1. стимулирование биосинтеза коллагена: витамин H может ускорять биосинтез коллагена, что играет определенную роль в поддержании прочности костей, спортивной координации, эластичности кожи. 2. замедление темпов старения: витамин Н ускоряет метаболизм триптофана в аминокислотах человека и замедляет темпы старения организма. 3. профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: витамин H ускоряет липидный обмен в организме, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. 4. витамин Н улучшает использование организмом железа, кальция и фолиевой кислоты. 5. витамин H может поддерживать нормальный рост и развитие, рост зубов и костей, предотвращать кровоточивость десен. При недостатке витамина Н следует немедленно обратиться к врачу и принимать препараты витамина Н по назначению врача. Для восполнения дефицита витамина Н можно включить в рацион питания печень животных, грейпфрут, виноград и т.д. Они богаты витамином Н, также можно принимать поливитаминные таблетки внутрь по назначению врача.