Во время менструации лучше всего пить теплую кипяченую воду, а во время менструации следует находиться в тепле. Старайтесь не употреблять острую, стимулирующую или холодную пищу, особенно холодную воду, ледяную воду или мороженое. Это может вызвать ненормальные сокращения матки, что может привести к нерегулярным месячным или ненормальному менструальному потоку, а также к дисменорее. Женщины с дисменореей могут также пить воду с коричневым сахаром, воду с черным сахаром и воду с красными финиками и волчьей ягодой для улучшения циркуляции крови. Это может помочь уменьшить боль во время менструации, но будьте осторожны, не переусердствуйте, особенно это касается женщин с аномальным уровнем сахара в крови, которым нужно быть осторожными со сладкими напитками, чтобы избежать быстрого повышения уровня сахара в крови. Во время менструации можно также готовить супы с питательными свойствами, которые не только восполняют организм необходимой ему водой, но и пополняют запасы питательных веществ и повышают иммунитет. Однако будьте осторожны, не кладите слишком много соли, соевого соуса и других приправ, так как это может вызвать отеки из-за задержки воды и натрия.