Питание во время беременности имеет жизненно важное значение для здоровья плода и беременной матери. Диету во время беременности рекомендуется соблюдать реже и чаще, а между приемами пищи рекомендуется добавлять соответствующее количество фруктов, молока, орехов, сухофруктов, закусок и других продуктов. 1. фрукты: фрукты богаты различными витаминами и пищевыми волокнами, которые могут не только дополнить питание, но и облегчить дефекацию. рекомендуется употреблять соответствующее количество фруктов каждый день, при этом можно выбирать фрукты с низким гликемическим индексом, такие как вишня, киви, яблоки и т.д. 2. молоко: во время беременности потребность в кальции и белке возрастает, поэтому рекомендуется ежедневно выпивать 500 мл молока или молочных продуктов, таких как: простое молоко, йогурт, сухое молоко, но не включать напитки, содержащие молоко. 3. орехи, сухофрукты: не только питательны и вкусны, но и способствуют развитию костей и зубов, например: грецкие орехи, дынные семечки, арахис, каштаны, джуджубы и т.д. 4. перекусы: во время беременности легко проголодаться, когда голод очевиден, можно выбрать цельнозерновой хлеб, пирожные, печенье и т.д., рекомендуется выбирать продукты с низким содержанием сахара. Трехразовое питание во время беременности не следует игнорировать, а также не следует недооценивать добавочные приемы пищи, рекомендуется выбирать свежие, здоровые, стараться меньше добавлять в пищу.