Частота сердечных сокращений после физической нагрузки зависит от ее интенсивности. Чем интенсивнее упражнение, тем выше частота пульса. Обычно лучше всего поддерживать пульс после тренировки на уровне 120-150 ударов в минуту. Для упражнений низкой и умеренной интенсивности частота сердечных сокращений составляет 110-140 ударов в минуту, а для более интенсивных упражнений, таких как упражнения для снижения веса, частота сердечных сокращений будет составлять около 150 ударов в минуту, а максимальная частота не должна превышать 210 ударов в минуту. Существует определенный разброс частоты сердечных сокращений, т.е. вариабельность сердечного ритма, которая может зависеть от возраста, пола и других физиологических факторов. Обычно чем моложе человек, тем быстрее у него пульс, у пожилых людей пульс несколько медленнее, чем у молодых, а у женщин он быстрее, чем у мужчин. При появлении стеснения в груди или учащенного сердцебиения, которые не проходят после отдыха, рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу, чтобы не затягивать с лечением заболевания.