Во время менструации женщины испытывают болезненность и дискомфорт в нижней части живота из-за застойных явлений в области таза и застоя ци и крови, а также физическое истощение, слабость и боль в конечностях из-за потери крови. Поэтому во время менструации женщинам необходимо употреблять следующие виды пищи: 1. для пополнения белка, например, целесообразно употреблять говядину, баранину, ребрышки. 2. для употребления свежих фруктов, таких как манго, апельсины, виноград, вишня, драконий фрукт, дуриан и т.д., могут пополнять различные витамины, минералы, глюкозу, способствуют физическому восстановлению. 3. можно употреблять сухофрукты, такие как миндаль, фисташки, грецкие орехи. 4, 4. пейте молоко и соевое молоко по мере необходимости, чтобы способствовать сну. Кроме того, женщины должны избегать простуды во время менструации, избегать переутомления и запрещать половые контакты во время менструации.