Существует множество способов вытяжения поясничного отдела позвоночника в домашних условиях, обычно используются тракционный пояс, турник или тракционная кровать и другие вспомогательные средства для вытяжения поясничного отдела позвоночника. 1. тракционный пояс: лягте на спину в кровать, закрепите тазовый тракционный пояс на тазу, а затем постепенно открывайте просвет поясничного отдела позвоночника путем тракции таза, чтобы уменьшить давление на межпозвоночные диски и облегчить симптомы боли в пояснице. 2. одинарная перекладина: подвешивание верхних конечностей на одинарную перекладину, использование тела для выполнения тяги, лечение грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела, для облегчения симптомов боли в пояснице имеют определенный эффект. 3. кровать тяги: вы можете использовать домашнюю кровать поясничной тяги, использовать лежа на кровати, фиксированной верхней части тела и нижних конечностей ремень, а затем использовать силу тяги веса тяги. Существуют и другие способы делать вытяжение поясницы в домашних условиях, но все они требуют консультации с врачом, под его руководством, чтобы не вызвать побочных реакций. Вытяжение поясницы в домашних условиях следует проводить по возможности в окружении членов семьи и уделять внимание безопасности.