Цинк и кальций лучше не принимать вместе, они более эффективны, если принимать их по отдельности.
Поскольку цинк и кальций более важны для организма, принцип их усвоения схож, оба нуждаются в носителях для активного усвоения, два транзитных носителя одинаковы, одновременный прием этих двух элементов приведет к их конкуренции друг с другом, взаимному ограничению, в результате чего усвоение кальция и цинка и их использование не дадут хорошего эффекта. Поэтому цинк и кальций не следует принимать вместе.
Цинк и кальций рекомендуется принимать отдельно, чтобы обеспечить лучшее усвоение обоих. Вы можете принимать их с разницей примерно в 2 часа или принимать добавки с цинком днем, а с кальцием — вечером.
Добавки с кальцием и цинком необходимо принимать под наблюдением врача, следуя его указаниям и не принимая их самостоятельно вслепую.