Лучший способ способствовать сну — это рано вставать. Рекомендуется не лениться в постели каждое утро, встать и как следует позаниматься и сделать зарядку, затем умыться, почистить зубы, позавтракать и после завтрака отправиться на работу. В обед можно вздремнуть около получаса, после обеда как следует попить воды, вечером провести час аэробных упражнений, а каждый вечер ложиться спать в 10 часов вечера. Пациенты должны лежать в постели все время, независимо от того, хотят они спать или нет. Если они не могут заснуть сразу, рекомендуется поддерживать спокойную обстановку для сна, включать сонную музыку или заниматься йогой в течение часа перед сном в течение 21 дня, чтобы значительно улучшить сон.