Болезненность всего тела после длительного отсутствия физических нагрузок — нормальное физиологическое явление. Причина возникновения болезненности заключается в том, что в повседневной жизни из-за отсутствия соответствующих физических нагрузок сила мышц относительно слаба, размер мышц относительно мал, нагрузка, которую они могут выдержать, также относительно мала. Однако стоит начать заниматься спортом, как нагрузка на мышцы возрастает, и продукты обмена веществ, образующиеся в мышцах во время тренировки, например молочная кислота, накапливаются в большом количестве, вызывая тем самым общие боли и ломоту. Кроме того, из-за относительно низкого качества мышц в процессе тренировки неизбежно возникнут легкие повреждения мышц или даже более серьезные повреждения, также возникнут общие боли и ломота, но подавляющее большинство из них пройдет после постепенного отказа от тренировок.