После 10 месяцев беременности мы рожаем один раз. Когда вы рожаете ребенка и становитесь матерью, в то время как вы предаетесь радости обретения новой жизни, наше тело также претерпевает некоторые изменения! С древних времен в Китае существовала традиция «сидения на луне», что означает, что матери проводили месяц или больше, восстанавливая силы после родов во времена ограниченной гигиены, материальной бедности и общего недостатка питания. Этот ритуал практикуется уже более 2 000 лет и является необходимым послеродовым ритуалом. В древние времена он был продуктом народной мудрости и имел смысл и обоснование. В современной медицине после рождения плаценты органы матери (за исключением тканей молочной железы) возвращаются в состояние, в котором они не были беременны, и требуется период психологической адаптации, обычно шесть недель, который мы называем послеродовым периодом. Короче говоря, и в древние, и в современные времена матери нуждаются в восстановлении своего организма после родов. Итак, какие же изменения происходят в организме молодой матери после родов? Это возвращение менструаций, изменения в виде растяжек, отделение прямой мышцы живота, повышенная потливость, запоры, задержка мочи и увеличение выработки молока. I. Репродуктивная система Наибольшие изменения происходят в репродуктивной системе. 1. матка: сокращение мышечных волокон и регенерация эндометрия; 2. влагалище: постепенное восстановление мышечного тонуса стенок влагалища; 3. вульва: отек спадает через 2-3 дня, рана заживает через 3-4 дня; 4. ткани тазового дна: постепенное восстановление мышечно-фасциальной эластичности. В процессе восстановления репродуктивной системы могут возникать следующие симптомы: 1. схваткообразные боли: наиболее очевидны через 1-2 дня после родов, продолжаются 2-3 дня, чаще встречаются у менструирующих женщин. 2. 2. неприятный запах: кровавый неприятный запах длится 3-4 дня, плазменный неприятный запах длится 10 дней, белый неприятный запах длится около 3 недель, с изменением цвета, количество неприятного запаха также имеет тенденцию постепенно уменьшаться. Что произойдет, если репродуктивная система и функция тазового дна не восстановятся удовлетворительно? Если после родов мышечный тонус стенок влагалища и эластичность фасциальных мышц тазового дна восстанавливаются неудовлетворительно, симптомы могут быть различной степени тяжести: 1) снижение качества сексуальной жизни; 2) стрессовое недержание мочи (при кашле, смехе, подтекании при физической нагрузке); 3) опущение тазовых органов (опущение стенок влагалища, опущение матки). Поэтому матерям, которые делали упражнения Кегеля до и во время беременности, следует не лениться и продолжать делать их после родов, а тем, кто не делал, следует сразу же начать регулярно заниматься! Эндокринная система У матерей, кормящих грудью, месячные возобновляются через 4-6 месяцев после родов, а у тех, кто не кормит грудью, — через 6-10 недель. Овуляция возобновляется в 42% случаев до первой менструации. Поэтому важно использовать хорошую контрацепцию даже во время кормления грудью, и желательно использовать более безопасный, стабильный и обратимый метод контрацепции. Во время грудного вскармливания предпочтительнее использовать презервативы, а «заниматься любовью» можно начинать через 42 дня после родов, если вы хорошо восстановились! Три, изменение груди Мы, как правило, в послеродовой 2 ~ 3 дня, чтобы начать подъем молока, подъем молока, прежде чем там было небольшое количество секреции молока, мы должны сделать является усердной лактации. У небольшого числа матерей с параовариальными железами при подъеме молока подмышками появляются твердые комочки. Количество вырабатываемого молока зависит от многих факторов, таких как регулярное сосание ребенка, послеродовое питание, здоровье и психическое состояние. IV. Мочевыделительная система Процесс вагинальных родов и возможная травматическая боль в области промежности рефлекторно вызывают спазмы сфинктера мочевого пузыря, усиливая трудности при мочеиспускании и увеличивая количество инфекций в мочеполовых путях. Ответ: мочиться в ранние сроки после родов и уделять внимание очищению вульвы. Причины обильного потоотделения и мочеиспускания в послеродовой период: Большое количество воды, накопившееся в организме во время беременности, будет выведено в течение нескольких дней после родов. Меры борьбы: Принимайте много воды и очищайте организм в нужное время, чтобы избежать потери сопротивляемости организма из-за чрезмерного потоотделения и дисбаланса тепла и холода. V. Свист и пищеварительная система После родов давление в брюшной полости исчезает, что облегчает свист. В послеродовом периоде перистальтика кишечника может замедлиться, и часто наблюдается метеоризм. У матерей в раннем послеродовом периоде обычно плохой аппетит, а поскольку они едят меньше и выделяют больше воды, содержимое кишечника становится суше. Контрмера: употреблять больше свежих овощей и фруктов. VI. Система кровообращения Давление, оказываемое огромной маткой на нижнюю полую вену, уменьшается, венозный кровоток увеличивается, а нагрузка на сердце немного возрастает. После родов наша кровь находится в гиперкоагуляционном состоянии. Меры противодействия: не всегда лежите в постели во время менструального периода, вы можете выполнять соответствующие упражнения: ходьбу, йогу, послеродовые упражнения, чтобы избежать тромботических нарушений. VII. Изменения в коже брюшной стенки Повышение уровня глюкокортикоидов в организме во время беременности вызывает дегенерацию эластичных волокон кожи; увеличение матки увеличивает напряжение кожи брюшной стенки беременной матери; переедание приводит к чрезмерному увеличению веса. Когда эластичные волокна кожи разрушаются → → появляются растяжки. Меры борьбы (растяжки можно предотвратить, но не вылечить): контролируйте скорость увеличения веса; правильно занимайтесь спортом, чтобы увеличить мышечную поддержку; носите белье для беременных, чтобы облегчить воздействие земного притяжения на грудь и живот; усильте увлажнение кожи. Восемь, изменения мышц брюшной стенки Для беременных матерей, очень боятся послеродовой деформации тела, послеродовая деформация тела наиболее пострадавших частей, является разделение прямой мышцы живота, разделение прямой мышцы живота приведет к брюшной вялости, люмбаго, боли в тазовом поясе. Послеродовое восстановление, дородовое занятие, лучше всего начать целенаправленное укрепление мышц живота в подготовительный период, чтобы избежать неправильной осанки, сохранить правильное скелетное выравнивание и создать эластичность мышц живота. Время начала занятий после родов: вы можете выполнять восстановительные упражнения, когда рана от кесарева сечения хорошо зажила, и можете начать восстановление через 3 дня после родов обычным способом, но в течение 42 дней после родов, когда прямая мышца живота еще не полностью зажила, вы никогда не должны выполнять много групп скручиваний, скручиваний туловища и других движений, которые не только не помогут заживлению прямой мышцы живота, но даже усугубят расслоение прямой мышцы живота. Послеродовые мамы претерпевают огромные изменения, как физические, так и психологические. Ребенок принесет много радости, но у матерей также будет много моментов усталости, подавленности и беспокойства. Именно эта смесь вкусов делает жизнь такой яркой и захватывающей. С любовью и солнечным светом в сердце жизнь хороша!