Во время менструации полезно есть шелковицу, так как она содержит много витаминов, восполняющих потребности организма. Однако важно хорошо мыть шелковицу, так как она подвержена паразитам и бактериям и другим болезнетворным бактериям, что может привести к острому гастроэнтериту, если она не чистая. Во время менструации женщинам полезно есть свежие овощи и фрукты, но следует избегать употребления слишком холодной и раздражающей пищи, так как она может легко привести к желудочно-кишечному и абдоминальному дискомфорту, а также к нарушению менструального цикла. Во время менструации важно питаться легкой, легкоусвояемой пищей и избегать слишком жирной и неперевариваемой пищи, главным образом для того, чтобы уменьшить дискомфорт в животе и избежать несварения желудка и переедания.