Судороги в икрах вызываются мышечными спазмами в ногах. Быстрые решения при судорогах ног следующие: 1. Если ситуация легкая, сначала расслабьтесь, встаньте прямо и напрягите мышцы ног так, чтобы поверхность ноги и стопы находились на одной прямой линии. Если вы плохо себя чувствуете, сядьте и выпрямите ноги, потянув ладони стоп к груди, и постарайтесь выпрямить ноги. 3. 4. горячие полотенца или пакеты с горячей водой также можно использовать для наложения горячих компрессов на икры для улучшения кровообращения и снятия мышечных спазмов.