Судороги в икрах во время утренней растяжки в основном связаны с тем, что во время ночного сна икры холодные и мышцы становятся более напряженными; кроме того, возможно, что перед сном икры более утомлены и находятся в состоянии напряжения и нарастания воспаления, что также может привести к напряжению мышц, а во время утренней растяжки, так как мышцы в области икр будут напрягаться сильнее, превышая нормальную силу нагрузки на мышцы, это приведет к тому. Мышцы может сводить судорогой. Когда это происходит, первое, что нужно сделать, — потянуть в направлении, противоположном судороге, чтобы растянуть мышцу и значительно облегчить судорогу, причем потягивание должно продолжаться 3-5 минут, чтобы предотвратить повторное появление судороги. Кроме того, важно держать область икры в тепле и никогда не переохлаждаться, так как это может спровоцировать рецидив заболевания. Необходимо прикладывать больше теплых компрессов с мешочком с теплой водой, чтобы усилить кровообращение, способствовать местному метаболизму воспаления и уменьшить воспаление до стимуляции мышц, и мышцы смогут расслабиться.