Дефицит кальция является распространенной причиной судорог ног по утрам, особенно у людей среднего и пожилого возраста, где кальций теряется постепенно с возрастом. С возрастом нередко возникает дефицит кальция. Таблетки кальция можно принимать перорально, а богатые кальцием продукты, такие как соевые продукты и яйца, являются хорошим способом пополнения запасов кальция. Помимо дефицита кальция, важно также обращать внимание на изменения в окружающей среде и температуре, так как низкая температура или недостаток сна также могут вызвать судороги ног. Всегда полезно держать тепло и хорошо высыпаться. Также рекомендуется как можно скорее обратиться в больницу для обследования ног, чтобы исключить воспаление ног. Судороги ног можно облегчить, ежедневно массируя ноги, параллельно с этим следует поддерживать тепло и повышать уровень кальция.