Тяжесть и болезненность в икрах при беге может быть вызвана физиологическими или патологическими причинами, такими как плохая разминка, недостаток физических упражнений, дефицит кальция и т.д., и может быть облегчена с помощью массажа и релаксации, горячих компрессов из полотенца, отдыха, приема кальция и других способов. 1. Физиологические причины (1) Разминка не очень хорошая: разминка перед бегом не очень хорошая, в результате чего икроножные мышцы находятся в напряженном состоянии, таким образом, появляется икроножная тугоподвижность и болезненность, может быть облегчена с помощью соответствующего массажа. (2) отсутствие упражнений: из-за длительного периода времени без упражнений, в результате чего накопление избыточного количества молочной кислоты после внезапного бега, молочной кислоты стимуляции вызвало явление тугоподвижности и болезненности икры, может быть облегчено с помощью полотенца горячие компрессы, отдых и другие способы облегчения. 2. патологические причины: может быть из-за недостатка кальция приводит к повышенной мышечной возбудимости, вызванной спазмом икроножных мышц, таким образом, появляется бег икроножных тугоподвижность и болезненность симптомы, вы можете следовать советам врача соответствующие добавки кальция. Бег икроножных тугоподвижность и болезненность также может быть мышечным напряжением, рекомендуется своевременно обратиться в обычную больницу, проконсультироваться с профессиональным врачом, сотрудничать с врачом для завершения соответствующего обследования, чтобы избежать слепого лечения. Лекарства следует применять разумно, под руководством врача.