С помощью растяжки невозможно вырасти выше, растяжка в основном вытягивает тело вокруг костей, суставов, связок и сухожилий и т.д., для роста напрямую не помогает. Растяжка в целом помогает расширить диапазон движения суставов, что может увеличить гибкость мышц вокруг суставов, а также связок и сухожилий, для повышения спортивных способностей есть некоторая помощь. Однако растяжка не увеличивает зазор между верхней и нижней частью суставов и не заставляет кости расти, поэтому рост в высоту с помощью растяжки невозможен. Если вы хотите способствовать росту, вы можете усилить питание в период роста, есть больше белка и пищи, богатой кальцием, но также необходимо выполнять соответствующие прыжковые упражнения, которые помогут развитию роста.