В недавнем исследовании, опубликованном Brigham and Women’s Hospital, частью Гарвардской медицинской школы, сделан вывод, что нерегулярный сон может привести к нарушению обмена веществ в организме, что может вызвать гормональный дисбаланс и в конечном итоге привести к увеличению риска ожирения, высокого кровяного давления и высокого уровня сахара в крови на 27%. Исследователи говорят, что «циркадный ритм» — это график работы организма, который контролирует все предельные скорости и биологические процессы организма, и что даже если вы получаете достаточно сна, если вы спите нерегулярно, то есть спите допоздна плюс сон нерегулярный, это также может нарушить ваш метаболизм. Особенно очевидно, что такой нерегулярный сон будет влиять на секрецию инсулина, влияя на выделение и преобразование сахара, тем самым увеличивая шансы развития диабета …… Кроме того, недостаток сна может привести к снижению уровня лептина и повышению уровня гормона голода в желудке, вызывая гиперфагию и повышенное потребление пищи, и многие люди, привыкшие поздно ложиться спать, являются Есть много людей, которые привыкли поздно ложиться спать, имеют привычку есть поздно, но ночью, потому что скорость обмена веществ в организме снижается, эти энергии не могут быть потреблены, но также все становятся накоплением жира в организме, становятся одной из причин жира. В это время, если вы уже страдаете ожирением, вы попадете в порочный круг, потому что ожирение приведет к синдрому апноэ сна, который, в свою очередь, приведет к снижению качества сна, дневной сонливости, туда-сюда. Если вы уже страдаете ожирением и синдромом апноэ сна, влияющим на ваш сон, вам следует как можно скорее задуматься о снижении веса. Если снижение веса является трудной задачей и вы продолжаете терять вес, вы можете прибегнуть к хирургическому снижению веса, чтобы помочь вам сбросить вес как можно скорее.