Эмоциональную тревогу, которая не мешает выполнению профессиональных и социальных функций, таких как работа, школа, быт, семья и общественная жизнь, можно улучшить с помощью методов саморегуляции. Например, физические упражнения — это удобный и легко выполнимый метод, который может помочь снизить уровень тревожности. Само упражнение представляет собой комплексную мышечную релаксацию, с помощью которой можно расслабить тело и разум. Физические упражнения также стимулируют выделение мозгом эндорфинов, которые могут вызывать приятные ощущения в организме. Также снятию тревоги может способствовать занятие любимым делом, чтобы чувствовать себя более контролируемым и приятным. Если тревога серьезно повлияла на социальное и профессиональное функционирование, необходимо систематическое противотревожное лечение, например, медикаментозное. Медикаментозное лечение заключается в основном в применении противотревожных препаратов, таких как бензодиазепины, с лоразепамом, эзопиклоном и алпразоламом. В качестве альтернативы использование антидепрессантов анксиолитического действия, таких как пароксетин, флуоксетин и сертралин, может оказать очень хороший терапевтический эффект при систематическом, полном курсе стандартизированного лечения.