Во время менструации вы можете способствовать выходу менструальной крови с помощью разумной диеты.1. Во-первых, вы можете есть больше теплых супов, таких как суп из красных бобов и сахара, суп с корицей или суп из свиных ножек и т.д. Вы также можете пить больше коричневого сахара и имбирной или розовой воды, чтобы восполнить воду, потерянную в организме из-за потери менструальной крови, и способствовать циркуляции крови, что способствует выходу застойной крови.2. Во-вторых, вы можете есть больше соевых продуктов. Затем ешьте больше свежих фруктов и овощей, таких как сельдерей, зимняя дыня, морковь и другие овощи, которые содержат больше воды. Во время менструации уделяйте внимание отдыху, не засиживайтесь допоздна, избегайте интенсивных физических нагрузок, не ешьте холодную, острую и возбуждающую пищу, следите за чистотой промежности и регулярно меняйте гигиенические салфетки.