Правильная поза для сна на боку — это сон на правом боку, когда обе ноги естественно свисают вниз или слегка согнуты, а обе руки могут упираться в щеки или лежать на боку. Правильная поза для сна на боку позволяет расслабиться всему телу, способствует снятию усталости, а правая сторона лежачего положения не создает давления на сердце, в то же время она способствует попаданию пищи из желудка в кишечный тракт, а также эффективно уменьшает симптомы храпа, так как при сне на спине язык будет западать назад, вызывая храп, и может стать причиной апноэ. Кроме того, когда вы лежите на боку, необходимо убедиться, что подушка может дать достаточную поддержку вашим плечам, слишком низкая или слишком высокая подушка будет очень неудобной, если она слишком низкая, голова будет наклонена вниз, а слишком высокая будет влиять на комфорт, легко упасть с подушки.