В целом, основное восстановление после растяжения бедра возможно через 7-14 дней, и тренировки можно возобновлять постепенно. Растяжение бедра — распространенная травма спортивной системы, проявляющаяся в виде отека, боли и кровоподтека на коже в месте растяжения, и восстановление после нее связано с тяжестью растяжения. Если степень растяжения легкая, то с помощью отдыха, льда, тепла, местной физической терапии, местных или пероральных обезболивающих препаратов и китайской медицины для стимулирования кровообращения и облегчения боли, как правило, за 7-14 дней можно значительно облегчить состояние, после чего, в соответствии с ситуацией восстановления, постепенно проводить восстановительные тренировки. Если степень растяжения более серьезная, время восстановления будет соответственно увеличено. Пациенты с комбинированным разрывом мышц и сухожилий также нуждаются в хирургическом лечении, и им необходимо восстанавливаться более 3 месяцев, прежде чем постепенно возобновлять тренировки. В процессе восстановления следует уделять внимание большему отдыху, избегать нагрузок и усилить питание, чтобы способствовать заживлению травмы.