Боль в мышцах после тренировки может быть вызвана накоплением молочной кислоты или травмой мышц. Если она вызвана накоплением молочной кислоты, то специального лечения не требуется, и ее можно облегчить после достаточного отдыха. Если причиной является мышечная травма, как правило, сначала можно затормозить, а затем с помощью пластырей или пероральных лекарств, горячих компрессов, физиотерапии и других методов эффективно облегчить симптомы мышечной боли.
1. медикаменты: если мышца растянута, то после торможения боль в мышце можно снять, наложив пластырь на болезненную часть мышцы, тем самым облегчив боль в мышце. Если мышечная боль более серьезная, то под руководством врача можно принять пероральные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, розопрофен натрия, целекоксиб и другие препараты.
2. горячие компрессы: после острой фазы растяжения можно прикладывать местные горячие компрессы к болезненным участкам мышц, что может способствовать постепенному уменьшению местного воспаления мягких тканей и снижению боли после физических упражнений.
3. физиотерапия: под руководством терапевта с помощью микроволновой терапии, коротковолновой терапии и других лечебных рецептов можно снять мышечную боль после упражнений.
Как правило, с помощью вышеперечисленных методов можно эффективно снять мышечную боль после упражнений, если же симптомы не улучшились или даже усугубились явления, необходимо обратиться в больницу для своевременного обследования и лечения.