Лето закончилось, и осень не только приносит прохладную погоду, но и доставляет нам множество проблем с кожей. Обезвоживание и сухость кожи, темно-желтый цвет, акне …… Осенний песчаный ветер, пыльный, сухой воздух легко делают поверхность кожи более жирной, покрытой пылью, влага в коже не может быть восполнена, в сочетании с солнечным излучением, легче сделать кожу загорелой. Поэтому осенняя кожа требует от нас вдвойне тщательного ухода. Как ухаживать за кожей осенью? 1. Обращайте внимание на чистоту Осенний перепад температур, холодная и жаркая погода снижают сопротивляемость кожи, она становится восприимчивой к бактериальным инфекциям, поэтому при уходе за кожей осенью в первую очередь следует обратить внимание на очистку. Очищение должно быть тщательным, лучше всего выбирать теплую воду с очищающим эффектом, слабокислотные очищающие средства тщательно очищают кожу лица. 2, увлажнение и гидратация После наступления осени воздух становится очень сухим, в сочетании с большой разницей температур утром и вечером погода постепенно становится холодной, что заставляет поры кожи сужаться, сальные железы на поверхности кожи и потовые железы уменьшают выделение секрета на поверхность кожи, в результате чего поверхность кожи очень легко теряет влагу. Поэтому осенью при уходе за кожей необходимо уделять внимание восполнению запасов воды. Прежде всего, необходимо пить достаточное количество воды, выпивая по 6-8 стаканов в день; кроме того, после очищения использовать увлажняющие средства по уходу за кожей лица, чтобы уменьшить выделение влаги поверхностью кожи; работающие за компьютером длительное время могут также использовать увлажнители воздуха, чтобы помочь в увлажнении. 3, обратите внимание на солнцезащитный крем После сентября осень постепенно становится густой, люди склонны игнорировать существование ультрафиолетовых лучей. На самом деле ранней осенью ультрафиолетовое излучение довольно сильное, в этот период кожа более уязвима для солнечных повреждений. Поэтому, выходя на улицу, необходимо принимать меры по защите от солнца: наносить солнцезащитный крем, пользоваться зонтиками, носить солнцезащитную одежду и шляпы. 4, обратите внимание на изменение рациона питания Пейте больше соевого молока, молока и других напитков, ешьте больше свежих овощей, фруктов, рыбы, нежирного мяса, откажитесь от курения, алкоголя, кофе, крепкого чая и жареной пищи. Ешьте больше кунжута, грецких орехов, меда, серебристого ушка, груши и других продуктов, предотвращающих сухость и питающих кожу, увлажняющих ее. 5, регулирование эмоций Осень — сезон депрессии, очень легко сделать человека сентиментальным. Психическое состояние людей, психологические изменения контролируются корой головного мозга, которая может воздействовать на нервные волокна кожи, если настроение горькое, подавленное, или длительное напряжение, уныние, депрессия, то кожа будет плохо циркулировать, недостаточно снабжаться питательными веществами, поэтому кожа становится бледной, желтоватой, морщины углубляются, происходит преждевременное старение. Поэтому обычно следует уделять внимание регулированию эмоций, поддерживать радостное настроение. 6, достаточный сон Кожа подвергается воздействию в течение дня, ночью необходимо обеспечить достаточное питание и восстановление поврежденных клеток, чтобы на следующий день цвет кожи был ярким, нежным и гладким. А питание и восстановление кожи происходит в основном с 10 часов вечера до 4 часов утра. Поэтому, чтобы обеспечить 6-8 часов сна в сутки, рекомендуется ложиться спать не позднее 23:00. 7, уделяйте внимание уходу за губами Многие ММ уделяют особое внимание уходу за кожей лица, но часто просто игнорируют уход за губами. Осенняя погода — это сухие, потрескавшиеся губы, которые и ухудшают внешний вид, и усиливают дискомфорт. Для решения этой проблемы, помимо мытья губ теплой водой, покрытых маслом для губ, помадой, обычно следует употреблять больше продуктов, богатых витамином В2, таких как печень животных, молоко, яйца, красная и белая редька, яблоки, бананы и груши.