Как гласит старая поговорка: «Если не лечить болезнь до того, как она возникнет, то можно снизить риск ее возникновения у здоровых людей и улучшить качество их жизни». Следующие девять факторов важны для профилактики и возникновения ишемической болезни сердца. 1. возраст Заболевание чаще всего встречается у людей среднего и пожилого возраста старше 40 лет и быстрее прогрессирует после 49 лет; 2. пол Соотношение мужчин и женщин примерно 2:1, но после менопаузы заболеваемость значительно возрастает из-за снижения уровня эстрогена у женщин, а после 60 лет заболеваемость у женщин выше, чем у мужчин; 3. профессия К заболеванию более склонны работники умственного труда, чем физического, и люди, которые часто испытывают чувство срочности на работе; 4. Люди, употребляющие диету с высоким содержанием калорий, животного жира и холестерина, склонны к этому заболеванию, как и те, кто употребляет большое количество пищи; совет: соблюдайте разумную диету и не перебарщивайте с общим количеством калорий. 5. липиды крови Люди, потребляющие слишком много жира и страдающие нарушениями липидного обмена, предрасположены к этому заболеванию; совет: придерживайтесь диеты с низким содержанием жира и холестерина и ешьте больше фруктов и овощей, богатых витамином С. 6. кровяное давление У пациентов с высоким кровяным давлением риск развития ишемической болезни сердца в четыре раза выше, чем у людей с нормальным кровяным давлением; 7. курение Курение является одним из основных факторов риска развития ишемической болезни сердца и прямо пропорционально количеству выкуриваемых в день сигарет. У курильщиков заболеваемость и смертность в 2-6 раз выше, чем у некурящих; совет: бросить курить, ограничить алкоголь и употреблять менее 25 г алкоголя в день; 8. 9. диабет Заболеваемость диабетом в 2 раза выше, чем в общей популяции. Совет врача: Вышеперечисленные 9 критериев являются клиническим резюме «факторов высокого риска, которые могут привести к ишемической болезни сердца», мы должны не только обращать внимание на вышеперечисленные факторы, но и делать больше аэробных упражнений в повседневной жизни, таких как ходьба, бег трусцой, тайцзи и т.д., постепенно и последовательно, избегать перенапряжения в этот период, и поддерживать оптимистичное и позитивное состояние духа. Сохранение оптимистичного и позитивного настроя также важно для поддержания хорошего здоровья.