Цифры показывают, что частота опорожнения кишечника у современных людей, особенно в городах, снизилась примерно на 20% по сравнению с тем, что было 20 лет назад. Наш кишечный тракт испытывает давление беспрецедентного количества похмелья. В ходе экспериментов по очищению было установлено, что после удаления кала из кишечника происходит потеря веса на 1-15 кг. Кажется, что времени на потерю нет. Правда 1: Современное пищеварение очень медленное. Для того чтобы пища прошла через пищеварительный тракт и была выведена из организма, требуется от 8 до 12 часов, но канал Discovery сообщил, что скорость пищеварения современных людей составляет лишь десятую часть от скорости пищеварения предыдущих поколений. Раньше пища переваривалась за 8-12 часов. То, что вы мммм на унитазе — это то, что вы съели 3 дня назад, поэтому очевидно, что отходы в вашем организме будут находиться там долгое время. Истина 2: Ежедневного мммм недостаточно Не думайте, что если вы мммм каждый день, то в вашем организме не будет кала! Согласно медицинским данным, каждый человек, независимо от того, насколько он толстый или худой, имеет много кала в своем теле, и этот кал тихо накапливается в толстом и тонком кишечнике. У нормального человека в организме 3~6 кг кала, а у тучного и страдающего запорами — 7~11 кг. Женщины, пожалуйста, подумайте об этом, на вашу фигуру весом 45 кг приходится 6 кг кала, это ужасно. Три основные проблемы вызваны производством похмелья: 1. Похмелье будет препятствовать всасыванию питательных веществ, а также сжимать жизненную силу и эластичность ворсинок тонкого кишечника. Если ваш кишечник не красив, даже если вы едите здоровую, питательную пищу или основную еду, питательные вещества не усваиваются по-настоящему. Здоровое питание, которое вы потребляете каждый месяц, не будет таким эффективным, как могло бы быть. 2. при брожении и вздутии стул может вызвать болезнь через кровоток. После брожения и вздутия стула химические токсины, образующиеся в тонком кишечнике, загрязняют кровь и постепенно циркулируют по всему организму, в конечном итоге вызывая ацидоз, который также увеличивает нагрузку на три основных органа детоксикации: печень, почки и кожу. У членов клуба, которые часто испытывают усталость, боль в ногах и недосыпание, причиной может быть похмелье! 3. Похмелье может неосознанно деформировать ваше тело. Даже если ваше тело переполнено калом, вы можете не осознавать этого. Он будет удерживать ваш маленький живот, и давить на внутренние органы, изменять форму живота и позвоночника, а также создавать важные факторы ожирения. Я думаю, что мы часто видим мужчин в возрасте 40-50 лет с выпуклым животом, и они не могут похудеть, верно? Как справиться с проблемой запоров Современные люди ведут суматошный образ жизни и, как правило, страдают от недостаточного опорожнения кишечника и даже запоров. Средняя работающая женщина может принимать всего 100 г кала в день, причем количество кала не пропорционально количеству съеденной пищи. Более того, некоторые люди испытывают такой стресс на работе, что могут не иметь возможности покакать два-три дня, и им приходится постоянно напевать: «Я хочу покакать, но не могу… пока кал, как море… не утопит меня…» Клетчатка — лучшее питательное вещество для очищения кишечника, что очень важно, поскольку 70% иммунной системы организма находится в кишечнике, чтобы отражать атаки бактерий или вирусов! Лучше всего ежедневно выполнять следующие рекомендации вместе со своей семьей, чтобы помочь организму очиститься и похудеть: 1. 10 000 шагов в день, нужно ли считать их шаг за шагом? Нет, просто гуляйте в течение часа в день. 2. Выпивайте 500 куб. см теплой воды, как только проснетесь утром, и не менее 2000 куб. см кипяченой воды каждый день. 3. Обязательно ешьте от пяти до девяти видов фруктов и овощей каждый день, желательно разных цветов. Детоксикация: Если вы не в состоянии ежедневно проводить детоксикацию своего организма и организма членов вашей семьи и детей, мы рекомендуем использовать «Программу USANA Fiber» для очищения кишечного тракта. Вам не нужно садиться на диету, чтобы достичь мечты — избавиться от похмелья! Чем больше вы очищаете, тем меньше стул и тем здоровее будет ваш кишечник. Чтобы ускорить вывод воды и предотвратить ее накопление в желудке, важно добавить физические упражнения. Наиболее эффективными являются три позы йоги по десять повторений в каждой. Поза 1: растяжка вверх. Скрестите пальцы рук вместе, ладонями вверх, встаньте на цыпочки и потянитесь всем телом вверх, насколько сможете. Десять брюшных вдохов в стиле йоги, то есть живот выпячивается при вдохе и втягивается при выдохе, чтобы мышцы живота также были хорошо задействованы в упражнении. Вторая поза: скрестите пальцы обеих рук, ладони вверх, глубоко вдохните, затем выдохните, потянувшись влево, насколько сможете, пока не закончите выдох, затем вдохните и вернитесь с поднятыми руками, считая один раз, затем снова выдохните, потянувшись вправо, насколько сможете. Глубоко вдохните, согните левую руку к шее, затем выдохните, вытягивая правую руку вправо настолько, насколько сможете, устремив взгляд на кончик правой руки, пока не закончите выдох, затем снова вдохните и вернитесь, согнув правую руку к шее, а левую раскрыв, затем выдохните, вытягивая левую руку влево настолько, насколько сможете, устремив взгляд на кончик левой руки.