Не существует оптимального времени для питья воды, рекомендуется убрать время сна и пить воду каждые 2 часа или около того, по 200 мл воды каждый раз. Около 60% человеческого организма состоит из воды, поэтому различные системы и функции организма, обеспечивающие его нормальное функционирование, находятся в очень сильной зависимости от воды, для поддержания хорошего состояния здоровья количество питьевой воды в день должно составлять около 1500 мл. Питьевая вода может расходоваться в разное время суток, и питье воды в любое из этих времен для пополнения запасов воды является очень важной питательной добавкой для организма. Рекомендуется пить воду умеренно, каждые 2 часа, по 200 мл воды каждый раз, человеческий организм нуждается в воде в любое время, а не в повальном питье. Можно также умеренно пить чай, лимонад и другие полезные напитки, чтобы пополнить запасы воды в организме различными способами.