Мужчинам и женщинам при подготовке к беременности могут подойти пероральные таблетки фолиевой кислоты для дополнения витаминов и микроэлементов, а также от диеты, сна, физических упражнений и других аспектов физической подготовки. 1. диета: мужчинам и женщинам необходимо поддерживать сбалансированное питание, употреблять рыбу, мясо, яйца, молоко, свежие овощи и фрукты, обеспечивать определенное потребление, есть меньше или не есть нездоровую пищу. Кроме того, обеим сторонам следует обратить внимание на отказ от курения и употребления алкоголя. 2. физические упражнения: и мужчины, и женщины должны заниматься соответствующей физической активностью и развивать хорошие привычки, такие как бег, игра в мяч, плавание и т. д., чтобы физические качества были на более высоком уровне, что поможет забеременеть. 3. сон: обе стороны должны рано ложиться и рано вставать, соблюдать регулярный режим, не засиживаться допоздна и вести регулярную супружескую жизнь. Подготовка к беременности требует от обеих сторон совместной работы в течение определенного периода времени, корректируя процессы в организме во многих направлениях.