Употребление апельсинов в пищу, как правило, не приводит к ожирению, сами апельсины очень низкокалорийны и содержат очень мало жира, к тому же в них есть клетчатка, витамины и другие питательные вещества, после их употребления не наступает ожирение, и они также способствуют потере веса. Хотя, употребляя апельсины, нелегко набрать вес, но это не значит, что чем больше апельсинов вы едите, тем лучше эффект потери веса. Апельсины также содержат определенное количество сахара, поэтому если съесть слишком много, то не исключена возможность набора веса, а если съесть сразу слишком много, то легко вызвать побочные эффекты, такие как огонь, камни, желудочно-кишечный дискомфорт и пожелтение кожи. Поэтому лучше всего съедать около 3 апельсинов в день, причем апельсины не следует есть одновременно с морковью или молоком. Если есть апельсины одновременно с морковью, они могут легко вызвать нарушения в работе щитовидной железы; употребление их одновременно с молоком может привести к несварению желудка, а в серьезных случаях — к болям в животе и вздутию.