Причина болезненности мышц после занятий бодибилдингом часто кроется в большом количестве отложений молочной кислоты в мышцах. В это время пациентам помогают аэробные упражнения, разумная диета, физиотерапия и другие методы лечения. Если облегчить состояние не удается, необходимо своевременно обратиться на консультацию к ортопеду. Конкретные меры лечения следующие: 1. Аэробные упражнения. Пациентам рекомендуется не отдыхать сразу после окончания занятий фитнесом. В это время пациенты могут продолжать бегать трусцой в течение 10 минут. Это может эффективно способствовать выведению молочной кислоты из мышц. 2. разумная диета. После появления таких симптомов первое, что нужно сделать, — это пить много воды и чаще мочиться. Исходя из этого, пациентам необходимо употреблять больше щелочной пищи. Например, пациентам рекомендуется есть больше капусты, моркови и других овощей, а также пить зеленый чай. Кроме того, пациентам необходимо сократить потребление мяса и жареной пищи. 3. физиотерапия. Пациенты могут обратиться в отделение акупунктуры и массажа местной больницы китайской медицины, чтобы пройти курс иглоукалывания, массажа, купирования, окуривания травами и других физиотерапевтических процедур в области поражения. Наконец, если симптомы у пациента более серьезные или вышеперечисленные методы лечения неэффективны, необходимо своевременно обратиться в больницу и под руководством врача пройти стандартизированное лечение.